2013年10月11日

O脚のひざの間を近づけるには

高齢者で膝が痛いという人は非常に多いですね。
しかもパターンはほとんど同じで、程度の差こそありますがみなさんO脚です。

酷い人になると、脚の腿の筋肉ががちがちに固まっている人までいます。
よくこんなんで歩いているなと思いますが、こうした人は大抵どこかの治療院に通っています。

治療院に通っているのにどうして良くならないのかな〜と思いますが、
どうやらマッサージやハリ、電気をあてるというパターンのようです。

わたしも強烈な肩こりで苦しんだ経験から、これはよくわかりますが、
結局2年かかっても根本は何もよくなりませんでした。

それどころか、治せもしないのに開業しているの?
などと思っていましたが、その後いろいろ聞き及び限りにおいて、
病院も治療院も同じ傾向があるとよくわかりました。

治らないと、段々と足が遠ざかる、
そして他の治療院や病院に移っていくというパターンで、でもやることは同じです。

この人の場合には、極端にO脚ですから、
運動で徐々に深層筋に刺激を与えてあげましょう。
O脚の改善には太ももの硬直をとることと
バランスが崩れた太ももの太さを整えていくことが大切です。

先日テレビで、元プロスキーヤーで現在も登山家として活躍している
三浦雄一郎さんの肉体に迫るという番組を放送していましたが、
何と20代の体力があるんだとかで、太ももも骨に対して随分と若い太いものでした。

まあそこまでは他の高齢者の方には望みませんが、
脚の間にまくらなどを挟んで両膝で左右から確り押してあげましょう。

それを繰り返すことが先ず第一ですが、
他にもあちこち背中や首肩の張りもあるはずです。

少々運動不足をしっかりと実感すれば、やがて体の柔軟性も増してくるはずです。
あなたはどんな状況ですか?
【関連する記事】
posted by ペイン at 23:55| 膝の痛みの原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月26日

変形性膝関節症

膝痛というと、大方は変形性膝関節症だといわれます。

筋力低下、加齢、肥満などのきっかけにより膝関節の機能が低下して、
膝軟骨や半月板のかみ合わせが緩んだり、変形や断裂を起こして、
多くが炎症による関節液の過剰滞留があり、痛みを伴う状態です。

単に、膝関節のクッションの役目を果たす膝軟骨や半月板が
長期間に少しずつすり減り変形することで起こるものと、
膝のケガや関節リウマチなどの他の原因によって引き起こされる
という2種類もあります。

2005年の板橋区と和歌山の日高川町の住人の
合計約2,200人を対象に行なった
東京大学の関節疾患総合研究講座の吉村典子教授らのX線撮影を含む調査で、
50歳以上のなんと
・ 女性で74.6%、
・ 男性で53.5%
が変形性膝関節症の患者であるといいます。

中高年の数からするとギョッとする数字ですが、
やはり姿勢を見てみると
あながちいい加減な数字ではなさそうです。

私の小学校の同級生の中には、
小学当時から膝に水が溜まるような子も何人もいました。

50歳を超えれば、なおさら増えています。

ちなみに、水が溜まるというのは、
関節液や滑液と呼ばれる体液が関節内外で過剰に分泌されて溜まったもので、
炎症を起こした部位を防ごうとする生体の防御反応で、
病気ではなく症状の一つだともいわれます。

昔は、一回抜くと癖になるといいましたが、
どうやら正しい知識ではなさそうです。

炎症が続く限り、溜まり続けるようです。
posted by ペイン at 16:41| 変形性膝関節症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月13日

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posted by ペイン at 10:45| 相互リンク集 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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