2013年10月11日

O脚のひざの間を近づけるには

高齢者で膝が痛いという人は非常に多いですね。
しかもパターンはほとんど同じで、程度の差こそありますがみなさんO脚です。

酷い人になると、脚の腿の筋肉ががちがちに固まっている人までいます。
よくこんなんで歩いているなと思いますが、こうした人は大抵どこかの治療院に通っています。

治療院に通っているのにどうして良くならないのかな〜と思いますが、
どうやらマッサージやハリ、電気をあてるというパターンのようです。

わたしも強烈な肩こりで苦しんだ経験から、これはよくわかりますが、
結局2年かかっても根本は何もよくなりませんでした。

それどころか、治せもしないのに開業しているの?
などと思っていましたが、その後いろいろ聞き及び限りにおいて、
病院も治療院も同じ傾向があるとよくわかりました。

治らないと、段々と足が遠ざかる、
そして他の治療院や病院に移っていくというパターンで、でもやることは同じです。

この人の場合には、極端にO脚ですから、
運動で徐々に深層筋に刺激を与えてあげましょう。
O脚の改善には太ももの硬直をとることと
バランスが崩れた太ももの太さを整えていくことが大切です。

先日テレビで、元プロスキーヤーで現在も登山家として活躍している
三浦雄一郎さんの肉体に迫るという番組を放送していましたが、
何と20代の体力があるんだとかで、太ももも骨に対して随分と若い太いものでした。

まあそこまでは他の高齢者の方には望みませんが、
脚の間にまくらなどを挟んで両膝で左右から確り押してあげましょう。

それを繰り返すことが先ず第一ですが、
他にもあちこち背中や首肩の張りもあるはずです。

少々運動不足をしっかりと実感すれば、やがて体の柔軟性も増してくるはずです。
あなたはどんな状況ですか?
posted by ペイン at 23:55| 膝の痛みの原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月04日

膝の痛みの原因は?

膝の痛みのほとんどが変形性膝関節症だといわれています。

膝痛は、膝の怪我や加齢によって、
膝の軟骨や骨の破壊が進んだ状態といわれます。

加齢などと共に体重の増加や怪我などにより関節に負担がかかり、
膝の軟骨が痛み、骨も変形してくる病気で、膝関節が痛み、動きも悪くなります。

西洋医学では、関節に水がたまって腫れてくることもあるといわれます。
膝痛の発症・悪化要因は、女性の肥満、
0脚については膝痛との関係があるともいわれます。

膝痛といって、
・ 急に痛み出したのなら急性関節炎
・ 徐々痛み出したのなら慢性関節炎
と考えていいでしょう。

さらに、どんなとき膝痛が起きているかによって、
痛む原因となる部位が異なり、その病名の診断がつくこともあります。

たとえば、
・ 歩き始めや歩きすぎで痛むことが多いのなら変形性膝関節炎
・ 階段を昇る際に痛むのなら膝蓋骨軟化症
・ 降りる際なら半月板損傷
が考えられます。
posted by ペイン at 01:28| 膝の痛みの原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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